الصحة والعافية

25 أشياء لجعل العمل بها في عطلة أكثر متعة

سواء أكنت تمارس رياضة الركض في الصباح حول مدينة جديدة أو تكرس يومًا للمشي لمسافات طويلة ، فإن ممارسة التمارين الرياضية في إجازة ستحسن حالتك المزاجية ، وتساعد على تأخر رحلتك ، وتتيح لك رؤية أجزاء من وجهتك قد لا يمكنك فعلها بطريقة أخرى. إليك كل ما تحتاجه لمساعدتك في ممارسة مهارتك القادمة.

باتاجونيا كابيلين بارد قميص خفيف الوزن وسروال ستردير

باتاغونيا

قميص Capilene Cool خفيف الوزن من Patagonia (متوفر للرجال والنساء) هو ما تريد ارتدائه عندما يكون الجو حارًا للغاية ولا تريد ارتداء أي شيء. هذا القميص مصنوع من أخف وزن في باتاجونيا ، وهو يشبه الهواء ويزيل الرطوبة لإبقائك باردًا. إنها تجف سريعًا أيضًا إذا وجدت بحيرة تهدأ ، وتمنع الروائح الكريهة حتى تتمكن من ارتدائها عدة مرات في رحلة واحدة.

إقران القميص مع شورت باتاغونيا ستردير الخفيف والقصير (متوفر في تصميم للرجال والسيدات) لأداء أفضل أداء في يوم حار. تجف هذه السراويل القصيرة بشكل لا يصدق ولها فتحة الساق الفريدة للمساعدة في منع الغضب وزيادة تدفق الهواء. أفضل ما في الأمر هو أن هذه السراويل القصيرة تحتوي على أربعة جيوب بنمط مظروف ، بالإضافة إلى جيب بسحاب واحد آمن.

الضفدع وشركاه ليف قصيرة وسريعة التنفس المحملة

زابوس / الامازون

إنه زوج نادر من السراويل القصيرة التي تعمل في كل من رياضة المشي لمسافات طويلة والسفر في المدينة ، لكن Toad & Co's Liv Short تمكن من جذب أزياء مزدوجة. تتميز هذه السروال بتصميم نحيف وأنيق ، ولكنها مصنوعة من مزيج من الأداء ، قماش فائق الامتداد يجف بسرعة ويسمح لك بالتحرك دون عائق. حماية UPF 50 مفيدة بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، مثل حزام الخصر المخفي.

ارتديه مع بنطال قصير من Toad & Co's Swiftly Breathe Tee ، والذي يأتي بأشرطة مرحة أو مواد صلبة كلاسيكية ، لتناسب الزي الذي يمكنك ارتدائه حول البلدة أو في الجبال. يشبه هذا القميص قميصًا عاديًا ولكنه يتمتع بواقي من UPF وخفيف الوزن وفتل الرطوبة ومريح.

باككونتري أوليمبوس شورت خفيف الوزن

هذه الشورتات الخفيفة الوزن صغيرة الحجم وتجف بسرعة ، وتتيح مجموعة كاملة من الحركة. متاح للرجال والسيدات ، وسراويل أوليمبوس انغلق جيوب كبيرة بما يكفي لعقد المفاتيح والهاتف الخاص بك ، حتى تتمكن من الخروج لركضك دون حقيبة.

وزارة التموين سروال نحيل الحركية

وزارة التموين

تجعل وزارة التموين الملابس المناسبة لعقد اجتماع العمل ، لكنها مريحة بدرجة كافية للعمل بها. (في الواقع ، قام الرئيس التنفيذي للشركة بإدارة نصف ماراثون في واحدة من بدلاتها.) يمكن أن تنقلك بنطلون Skinny Kinetic من الطائرة إلى العمل يوجا ، بفضل النسيج الحركي الياباني القابل للالتفاف الذي يتحرك معك وينعكس دائمًا (لذلك لا ترتدي في اليوم الثاني من التآكل).

كاسحة الجليد كول لايت المجال

الأمازون

توجهت في مكان ما الساخنة؟ قم بتعبئة خزان Icebreaker Cool-Lite Sphere Tank ، الذي يستخدم مزيج من نسيج الصوف ميرينو / TENCEL / nylon لتبريد العرق لإبعاد العرق والحفاظ على برودة جسمك. يمنحك التصميم المتدرج تغطية إضافية في الخلف ، حتى تتمكن من الانحناء دون القلق من التعرض المفرط.

Orvis الربع البريدي البلوز

رفيس

يجب أن تكون الطبقات ضرورية عند التعبئة للتمرين في مناخ لا يمكن التنبؤ به ، و Orvis 'Quarter Zip Sweatshirt هو الوزن المثالي وليس الثقل وليس الخفيف جدًا. كما أنه يجعل من السترة الطائرة رائعة ، وهو أنيق بما فيه الكفاية بحيث يمكنك إقرانها مع ملابسك اليومية أيضًا.

بودي غلوف جيل كلاسيك بياقة على شكل تي شيرت وقصة كابري

قفاز الجسم والأمازون

صُممت كابري Drift Performance Fit Capris من Glove من نسيج Nylolite خاص ناعم للغاية وخفيف ستحتاج إلى الشعور به حتى تصدقه. هذه capris لديها جيوب جانبية لعقد هاتفك ، وكذلك جيب خلفي مخفي كبير بما يكفي للمفاتيح أو خبأ نقدي للطوارئ. قم بإقرانها مع تي شيرت Gale Classic Boat-Neck لتلائم تمرينات جذابة بما يكفي لارتدائها بعد الظهر.

حوض ومدى العضلات دبابة دبابة وكل يوم متماسكة قصيرة

بككونتري

للحصول على مجموعة من التمارين الرياضية المريحة والمريحة التي يسهل حزمها ، لا يمكنك أن تخطئ في حوض Basin و Range Slub Muscle Tank و Everyday Knit Short. مصنوعة من القطن خفيف الوزن ، وهذه المواد سهلة الاستخدام ولن تشغل مساحة كبيرة في حقيبة السفر الخاصة بك.

البلد الحر Microtech البرد تانك

البلد الحر والأمازون

لن يكون الجو حارًا أبدًا إذا كنت تتمتع بمعدات في نسيج Free Country's Microtech Chill ، مما يبقيك هادئًا بغض النظر عن مقدار العرق. تحقق من التكنولوجيا في أعلى الدبابات للنساء أو في قميص الرجال.

إدي باور طماق المشي لمسافات طويلة

إدي باور

تفضل طماق على السراويل ، حتى على الممرات؟ لقد غطيت إدي باور بطماقها المصممة للمشي لمسافات طويلة. أنا أحب هذه السراويل القياسية لرياضة المشي لمسافات طويلة لأنه يمكنك ارتداءها بسهولة أكبر في البيئات غير الجبلية (مثل على متن الطائرة) دون أن تبرز ، بالإضافة إلى أنني أجدها أكثر راحة من معظم السراويل. تختلف لعبة Eddie Bauer Trail Tight Leggings عن طماقها العادية لأنها تحتوي على تقنية للتحكم في الرائحة ، وحماية من أشعة الشمس UPF 50+ ، وجيوب بسحاب مصممة لتقاوم الغضب ، وتمتد الأقمشة دون أن تتعرض للانزلاق.

تتميز مجموعة Trail Mix Hybrid Leggings بنفس الميزات ، بالإضافة إلى قماش مقاوم للماء ، لذلك أقوم بتركيبها عندما يكون المطر في التنبؤ.

HOKA One Hupana Flow

HOKA

إذا كان لديك مجموعة متنوعة من التدريبات المخطط لها ولكنك ترغب فقط في حزم زوج واحد من الأحذية ، اجعله HOKA One Hupana Flow. هذه الأحذية الرياضية ، المتوفرة للنساء والرجال ، تعمل لجلسات تدريب القوة ، أو الجري ، أو المشي ، وهي أنيقة جدًا في حالة رغبتك في ارتدائها لمشاهدة معالم المدينة أيضًا.

ميريل Phaserbound 2 تل أحذية المشي لمسافات طويلة للماء

Merrekk

أحذية المشي لمسافات طويلة المقاومة للماء Phaserbound 2 من Merrell (متوفرة للرجال والسيدات) قوية بما يكفي لرحلات الظهر الطويلة مع عبوة ثقيلة ، ولكنها أيضًا تُذكّر بدرجة كافية للارتفاعات السريعة في اليوم. تتميز هذه الأحذية الصعبة بأنها عازلة للماء تمامًا ولكنها لا تحبس العرق ، ولها خصائص مضادة للميكروبات لتقليل الرائحة ، وتتميز بوجود وسادة هوائية في الكعب لامتصاص الصدمات.

عبوات Camelbak Octane و Lobo

الأمازون

Hydration هو المفتاح عند التمرين أثناء السفر ، فأنت لا تريد أن تضيف إلى الجفاف الذي يأتي عادة مع الطيران. قم بتعبئة كاميلباك لحمل كمية كافية من الماء معك وارتشفها دون الحاجة إلى التوقف. يعد Camelbak Octane مثاليًا عندما لا ترغب في التثاقل على مسارات المشي أو المشي (يبلغ وزنه 350 جرامًا فقط). تحتوي هذه الحزمة على حزام خصر للحفاظ على الضغط من ظهرك وكتفيك ، بالإضافة إلى الكثير من التخزين المدمج لبقية معداتك.

بالنسبة لراكبي الدراجات ، تعد حزمة Lobo Hydration Pack خيارًا رائعًا ، حيث تحتوي على ثلاثة لترات من السائل ولديها عبوة خارجية تجعل من السهل الخروج من الخزان إذا وصلت إلى مصدر مياه نظيف.

كلتا العلبتين لديها نظام جديد يوفر 20 في المائة من المياه لكل رشفة ، لذلك يمكنك أن تشرب بسرعة.

برتقالي CoolNet عقال الأشعة فوق البنفسجية

الأمازون

يزن Buff BuffNet UV Headband ما يزيد قليلاً عن نصف أوقية ، لذلك لا يوجد سبب لعدم تعبئته. يمكن ارتداؤه في تسع طرق مختلفة (كغطاء للرأس ، مشد للرقبة ، وما إلى ذلك) ويحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية وتقنية التبريد والتحكم في الرائحة. بالإضافة إلى أنها مصنوعة من مواد معاد تدويرها بنسبة 95 بالمائة.

Brazyn Life Morph لطي رغوة الأسطوانة

Grommett

إذا كنت متجهاً في رحلة نشطة لعدة أيام ، فهذه الأسطوانة الرغوية القابلة للطي هي أداة لتوفير العضلات. ينتقل إسطوانة الرغوة من مسطح تمامًا إلى دائري من خلال السحب البسيط للخيط ، بحيث يمكنك التخفيف في أي مكان. يأتي مع حقيبة حمل وكتاب التمارين لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من الأسطوانة الرغوية.

Kooshoo البلاستيك خالية من العلاقات الشعر

الأمازون

تعتبر أربطة الشعر أمرًا ضروريًا للتمرين مع الشعر الطويل ، ولكنها ليست جيدة للبيئة. قم بتبديل علاقاتك مع ربطات شعر Kooshoo الخالية من البلاستيك ، والتي تم تصنيعها من القطن العضوي وليس من البلاستيك ، بحيث تكون قابلة للتحلل الحيوي وأسهل على البيئة. إنها تأتي بألوان شقراء وبنية وأسود لتناسب ظلال الشعر المختلفة.

Camelbak ذروة اللياقة البدنية البرد زجاجة مياه الجيب

الأمازون

يحتوي Peak Fitness Chill من Camelbak على كل ما قد تحتاجه في زجاجة مياه: بناء مزدوج الجدران للحفاظ على مشروبك باردًا ، وجيبًا يمكنه الاحتفاظ بمقتنياتك الثمينة ، وقبعة يمكن فتحها وإغلاقها بيد واحدة.

JBL التحمل الذروة سماعات لاسلكية صحيح

الأمازون

اصطحب معك الألحان والأغاني الصوتية والكتب الصوتية معك في أي مكان مع سماعات الرأس اللاسلكية JBL Endurance Peak True. سماعات الرأس المقاومة للماء والعرق هذه لاسلكية تمامًا ومضمونة للبقاء في أذنيك بفضل تصميم TwistLock ذي العلامات التجارية. يمكن أن تستمر ذروة التحمل لمدة تصل إلى 28 ساعة دون الحاجة إلى فرض رسوم (تضيف علبة الشحن طاقة إضافية تبلغ 24 ساعة).

بيلوتون الرقمية

بلوتون

أجد صعوبة في التفكير في التدريبات الجيدة التي يمكنني القيام بها في صالة الألعاب الرياضية الصغيرة بالفندق ، لكن تطبيق Peloton Digital كان مغيراً للألعاب. يتيح لك هذا التطبيق تشغيل تدريبات القوة ، ودروس التمرين ، وتدريبات الركض في الهواء الطلق ، ودروس المطحنة ، والمزيد أينما كنت. هناك تمارين خالية من المعدات يمكنك القيام بها في غرفتك في الفندق ، بالإضافة إلى التدريبات التي يمكن دفقها باستخدام الصوت فقط (الجري في الهواء الطلق). تتراوح الفصول الدراسية من خمس دقائق إلى أكثر من ساعة ، حتى تتمكن من العثور على شيء يناسب جدولك الزمني. يمكن تحميل جميع التدريبات مسبقًا عندما يكون لديك شبكة Wi-Fi ، بحيث يمكنك التنزيل مسبقًا إذا لم يكن لديك خدمة خلية إلى أين أنت ذاهب.

تحاول كارولين مورس Teel الالتزام بالعمل في إجازة. متابعة لها على Instagram TravelWithCaroline لاستعادة لياقتك وصور السفر من جميع أنحاء العالم.

يتم إرسال بعض منتجات المراجعة إلينا مجانًا وبدون حافز لتقديم مراجعة إيجابية. نحن نقدم آرائنا غير المتحيزة ، الإيجابية والسلبية ، ولن نقبل التعويض لمراجعة المنتج.

شاهد الفيديو: إليك 26 فكرة عبقرية للصيف (أغسطس 2019).