الصحة والعافية

نصائح للنظافة أثناء السفر: البقاء طازجًا على الطريق

إذا نزلت من أي وقت مضى على متن طائرة بملابس ملطخة ومغمشة ، ووجه مسدود ، وصداع نفاث يتسبب فيه الفوهة ، وفم لا يزال يتذوق طعم الطعام الذي استمر لساعات ، فأنت تعلم مدى صعوبة البقاء نظيفة وراحة أثناء السفر. وهذه مجرد المحطة الأولى من رحلتك. أين تتحول عندما يصبح الوصول إلى المرافق الأساسية - مثل الاستحمام والمغسلة - ذاكرة بعيدة؟

نصائح السفر النظافة

إذا كنت مستعدًا بشكل صحيح ، فستكون جاهزًا لأي تجربة سفر تأتي في طريقك: لاستخدام تفاحة أو ليمون لتحسين أنفاسك ، للاستحمام دون ماء ، أو للنوم حتى في أشدها ضراوة مقاعد الطيران.

أدخل sextet المقدسة من نضارة السفر: اليدين والفم والوجه والجسم والملابس ... والعقل. سواء كنت في رحلة عبر غابة الأمازون أو في جولة بالحافلة عبر ألمانيا ، فإن الحفاظ على الحياة نظيفة ونظيفة على الطريق يمكن أن يحسن معنوياتك ، ويحافظ على صحتك ، ويؤكد أن زملائك من المسافرين والسكان المحليين لا يخافون من مظهرك المضطرب و رائحة اختراق. تحقق من نصائح النظافة السفر أدناه.

أيادي

هؤلاء المسافرون المكرسون لتسليم الأيدي هم من المتدينين عن الفعل ولسبب وجيه. كما نُبلغنا في Avoiding the Airplane Cold ، قد تكون أكثر ميلًا إلى 100 مرة للإصابة بنزلة برد أثناء الطيران أكثر مما تفعل على الأرض ، ويرجع الفضل في ذلك إلى انخفاض نسبة الرطوبة في المقصورة. إحدى الطرق المهمة لحماية نفسك هي الحفاظ على نظافة يديك.

في حين يتفق الأطباء في الغالب على أن غسل اليدين بالماء الساخن والصابون هو الأفضل لمنع انتشار الجراثيم ، هناك أوقات يكون فيها هذا ببساطة خيارًا غير مناسب للمسافرين. في هذه الحالات ، يكون أفضل رهان هو معقم يعتمد على الكحول (في شكل قطعة قماشية أو سائلة) مثل Purell. رش وفرك قبل تناول وجبة في المطعم ، وبعد استخدام ماكينة الصراف الآلي أو بعد مداعبة تمثال نصفي من حجر نفرتيتي في متجر للهدايا التذكارية.

وجه

يمكن للوجه النظيف أن يفعل الكثير لتعويض الأيدي القذرة والتنفس كريهة. عند التفكير في وجهك على الطريق ، هناك شيئان يجب مراعاتهما: مناخ وجهتك ونوع بشرتك. المغادرة لرمال مصر الصحراوية؟ حزمة الكثير من مرهم الشفة ومرطب. المشي لمسافات طويلة الغابات المطيرة في كوستاريكا؟ الطبيعة سوف تساعدك قليلا. ولكن بغض النظر عن المكان الذي تسافر إليه ، فإن حاجب الشمس ضروري للغاية إذا كنت ستقضي أي وقت في الهواء الطلق. وفر مساحة في حقيبة السفر الخاصة بك عن طريق تعبئة مجموعة من الحزام الشمسي / المرطب أو حاجب الشمس / الأساس.

إلى جانب البقاء رطبًا ، هناك مسألة نظافة الوجه. هناك مجموعة من منتجات الوجه التي لا تحتوي على ماء والتي يمكن استخدامها في الطرقات أثناء التخييم. يقدم Vichy منظف للوجه ومزيل للماكياج وخالي من الشطف. خيار آخر هو مناديل تنظيف الوجه من أفينو. هذه الأقمشة الملفوفة بشكل فردي خالية من الكحول والصابون ولا تتطلب أي ماء.

فم

هل التنفس السيئ هو أكبر عدو لنضارة السفر بشكل عام؟ زملائك في الطائرة على ما يبدو يعتقدون ذلك. وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة سكايزكانر شمل أكثر من 1000 شخص ، شعر أكبر عدد (19 بالمائة) أن "أولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة وبو" جعلوا من أسوأ زملائهم.

إذن ما الذي يجب فعله لتجنب ذلك الطعم اللطيف في الفم ومظهر النفض من جارك على متن الطائرة أو المترو؟ إلى جانب النعناع أو العلكة الواضحة ، وتجنب الثوم والكيمتشي (الملفوف المخلل الحار هو الأصناف الأكثر شعبية) ، هناك عدد من المنتجات التي تعزز النظافة الفموية على الطريق. Colgate Wisps عبارة عن فرشاة أسنان صغيرة يمكن التخلص منها توفر خيارًا سريعًا وسهلاً لتنعيم الفم عندما لا يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل حقيقي. يحتوي رأس الفرشاة على حبة منعشة تطلق سائلًا لتنظيف الفم عند التنظيف ، كما يوفر اختيار الطرف الآخر خيارًا للخيط. لا يتطلب أي ماء للاستخدام ، والمكونات آمنة للابتلاع (باستثناء الفرشاة نفسها ، بالطبع!).

المنتج الآخر المفضل هو Listerine PocketMist ، الذي تم تقديمه لي كجزء من مستلزمات النظافة المجانية داخل الفندق. هذا هو Binaca للعصر الحديث في حاوية أصغر حجم سلسلة المفاتيح ومع لكمة أكثر قوة. يمكنك أن تشعر حرفيًا بالبكتيريا التي يتم غرسها بعيدًا.

يوجد أيضًا عدد من الأطعمة التي تساعد على تنظيف الفم بدلاً من تشجيع رائحة الفم الكريهة. تفاح الجدة سميث هي واحدة من هذه الخيارات ، شحومها تثير آلية غسل الفم الطبيعية ، اللعاب. الليمون والليمون يعملان جيدًا أيضًا.

ملابس

إذا كانت الرنات المبتذلة صحيحة - "تبدو جيدة ، أشعر أنني بحالة جيدة" - ثم اختيار الملابس المناسبة للرحلة هو حجر الزاوية في السفر الناجح ... كما هو الحفاظ على نظافتها وخالية من التجاعيد.

أثناء النقل ، جرب تي شيرت بوليستر "جاف" - خفيف الوزن وخالٍ من التجاعيد وسريع الجفاف كطبقة أولى. أنا أحب أن حزمة قليلة ، لأنها لا تشغل مساحة في حقائبي تقريبا. يمكنك العثور عليها في المتاجر الرياضية مثل Foot Locker وتتسابق مع المغامرات والسفر مثل REI أو عبر الإنترنت في Amazon (يقدمها Hanes للنساء والرجال.) تتوفر ملابس خالية من التجاعيد ، من أزرار لأسفل إلى سراويل نسائية ، من السفر بسهولة تجار التجزئة للسلع مثل Orvis.com و TravelSmith.com. وإذا كنت تلطخ طرائدك الخالية من التجاعيد ، فحاول Tide to Go ، التي تبدو كأنها علامة سحرية ولكنها تؤدي مهمة لائقة للتخلص من البقع.

لا تحب الشعور (أو التكلفة الإضافية المحتملة) من الملابس الخالية من التجاعيد؟ إذا لم تتمكن من الوصول إلى مكواة ، فقد تحاول تجربة تطبيق Downy Wrinkle Releaser. يعمل المنتج السائل عن طريق الاسترخاء من ألياف النسيج بحيث يمكن تجفيف التجاعيد بيدك. قم فقط بالرش على سطحه المنكمش ، وقم بتمديده وتنعيمه ، ثم انتهيت.

على نفس المنوال ، فإن واحدة من أعظم مخاوف المتنزهين والمتنزهين تبلل ، ثم تصبح باردة ، ثم تمرض. ولكن حتى المسافر العادي يمكن أن يستفيد من سترة مضادة للماء. Mines من Eastern Mountain Sports وتناسبها مع جيبها الخاص ، مما يجعل من السهل تضمينها في حقيبة الحمل الخاصة بك. فيما يلي بعض الخيارات للنساء والرجال.

الجسم

بالنسبة للجسم ، يمكن للملابس أن تقطع شوطًا طويلًا على الأقل في إعطاء الانطباع بأنك بارد وجاف. ولكن عندما تكون في بيئة خالية من الماء وتحتاج بشدة للاستحمام ، فهناك عدد من منتجات "الصابون" التي يمكن استخدامها بدون ماء. يعد No Rinse Body Wash الذي يُعرف باسمًا مناسبًا خيارًا شهيرًا للمسافرين المغامرين. معروفة في مجال الرعاية الصحية (للاستخدام مع المرضى طريح الفراش) وأيضًا جيدة للمخيمين / المتنزهين الذين لا يتمتعون بترف الاستحمام ، تستخدم منتجات No Rinse معيدًا للرائحة يعتمد على الماء لتوفير غسل سريع. بالطبع ، الفائدة هنا هي أنك لست مضطرًا لشطفها.

لقد سمعت أيضًا عن بعض المسافرين الذين يستخدمون القليل من صابون دكتور برونر السائل القشتالي ، وهو مفضل آخر للرحالة ، بدون ماء. انها أشياء مبهجة جدا ، وخز في كل مكان. لا تستخدم الكثير على الرغم من كونها حول الرقبة ، تحت الإبطين ، تقطع شوطًا طويلاً.

عقل

بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم ، فإن "النضارة" هي أيضًا حالة ذهنية. جزء من ذلك يطابق توقعاتك ("أريد أن أبقى نظيفًا وجافًا ومستيقظًا") مع الواقع ("أنا في رحلة لمدة ثلاثة أيام عبر جبال روكيز بدون إمكانية الوصول إلى الصابون"). ولكن البقاء في حالة تأهب وتنبيه يدور حول الراحة والاسترخاء ، وإحدى أكثر مواهب السفر إثارة للإعجاب هي القدرة على النوم عند الرغبة.

على متن الطائرة؟ الحصول على مقعد النافذة حتى يكون لديك مكان ما للاتك ، وجرب وسادة الرقبة. تحقق من 8 وسائد الرقبة التي لن تحرجك على متن الطائرة لرؤية مراجعاتنا من الوسائد الرقبة ثمانية.

إلى جانب المنتجات الطبية (انظر 9 من الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية والتي يجب عليك حزمها لكل رحلة أو التحدث إلى طبيبك) ، أجد أن التخلص من الضوضاء المحيطة هو أكثر تأثير يساعد على النوم. يمكن أن تحل سماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضوضاء محل الطنين المزعج في مستوى منخفض بشيء أكثر ملاءمة للنوم. ولكن هل البحوث الخاصة بك على هذه قبل الشراء. إذا كنت ستستثمر المال - فسوف تعيدك سماعات رأس Bose 300 مرة - تأكد من حصولك على مظهر مناسب. يتم هزم الغرض إذا بدأت الهواتف في قرع أذنيك أو ترك مسافة بادئة في معابدك بعد 20 دقيقة من التآكل.

هناك طريقة أخرى يتم ذكرها في كثير من الأحيان عن طريق سرد القصص (ولكن ربما لا ينصح بها الطبيب) وهي حرمانك من النوم في الليلة السابقة لرحلتك. تكمن الفكرة في أنك ستكون مرهقًا جدًا ، فلا يهم إذا ما كنت ملفوفة في سجادة معلقة رأسًا على عقب ، فستظل قادرًا على النوم.

لمزيد من الأفكار والنصائح ، راجع النوم على الطائرات.

كتبها دان أسكين

شاهد الفيديو: طريقة تخزين وتجميد الرطب (شهر اكتوبر 2019).