الصحة والعافية

الأسرار المحلية للبقاء على قيد الحياة ليلة القطبية

الليل القطبي يعني في الأساس العيش في ظلام شبه ثابت خلال فصل الشتاء. في أماكن مثل Uummannaq ، غرينلاند ، هناك ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات فقط من الضوء يوميًا (وهو ضوء بعد الغسق أكثر منه ممتلئ بأشعة الشمس). فيربانكس ، ألاسكا لديها أقل من أربع ساعات من ضوء النهار في أقصر يوم من أيام السنة. كيف يتعامل سكان هذه الأماكن المجمدة مع مثل هذه الأيام الباردة القصيرة؟ لقد سالتهم.

كشخص يخاف الشتاء ، فوجئت بسماع أنه من الشائع أن يتبنى غرينلاندرز الأيام المظلمة من الموسم. يجعل كارل أول بيترسن ، من رحلات أومناك فيورد في غرينلاند ، الليالي الطويلة صوتًا رائعًا: . باختصار ، فإن الأوقات المظلمة تقربنا. إنه يتيح لنا المزيد من الفرص للترفيه عن بعضنا البعض (على سبيل المثال سرد القصص المضحكة والمخيفة) ".

هذا يبدو وكأنه وسيلة أفضل بكثير للتعامل مع فصل الشتاء من مشاهدة الشراهة بنفخ نتفليكس وتناول الكربوهيدرات.

كما يمكن لأي شخص يعاني من حالة ركود الشتاء أن يشهد على ذلك ، فإن قلة ضوء الشمس يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على النفس. يوضح Martin Sørensen ، مع Ummannaq Fjord Tours ، "إن الفترة المظلمة تؤثر على جميع عادات النوم لدينا ، وننام أكثر وهو يؤثر على مزاجنا وهذا هو السبب في أننا بحاجة إلى أن نكون أقرب إلى بعضنا البعض وأن ندعم بعضنا البعض ، وبالتالي تقضي العائلات المزيد من الوقت ... بعض الناس يصابون بالاكتئاب ، للخروج منه وهذه الفترة صعبة للغاية بالنسبة لهم ، لكن في هذا العالم الحديث يستخدمون مصابيح العلاج بالضوء. يمنح الوقت المظلم أيضًا مزيدًا من الوقت للذهاب بنفسك ، انظر إلى ما هو الخطأ والصحيح. أنا أحب الظلام واحترامه ، بالنسبة لي يعني وقت الاسترخاء وأمسيات مريحة مع الشموع في النوافذ. "

أظهرت الدراسات العلمية أن استخدام صناديق العلاج بالضوء يمكن أن يساعد في الاضطراب الموسمي العاطفي (SAD) ، وقد يكون الأمر يستحق المحاولة إذا كنت تشعر بالراحة بسبب الأيام المظلمة. (هناك حتى حجم سفر متوفر إذا كنت تقضي عطلة في مكان ما مع ليلة قطبية.)

على الجانب المشرق ، إذا كنت تعاني من النوم بسبب أشعة الشمس في الصيف ، فيمكن أن تكون الصباح المظلم بمثابة ستارة تعتيم طبيعية. وفقًا لجيري إيفانز من اكتشف فيربانكس ، "النوم لا يمثل مشكلة في فصل الشتاء. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قليلاً في الصباح الخروج من سريرك الدافئ عندما لا يزال الظلام والبرد. ينزلق بعض الأشخاص في رحلة سريعة إلى المناطق المدارية أو يشعلون أضواء كاملة الطيف للحصول على جرعة من الحالة المزاجية التي تشرق من أشعة الشمس ، ولكن بشكل عام يشتهر فيربانكس بسلوكهم الودي بغض النظر عن الموسم. "

بدلاً من التجمهر داخل فصل الشتاء ، يستفيد الأشخاص الذين يعيشون في أماكن ليلية قطبية إلى أقصى حد. في غرينلاند ، "نذهب في جولات ونراقب الضوء الشمالي يرقص علينا. يقول سورينسن: [نذهب] بالكلاب على الطرق حتى يتم تجميد الشرايين. يوافق إيفانز على ذلك: "غالبًا ما يختار الزائرون فيربانكس لقضاء إجازة في فصل الشتاء في ألاسكا بسبب ظلامها. هذا الظلام هو في الواقع ميزة لنشاط آخر: عرض الأضواء الشمالية. خلال ساعات النهار المختصرة ، توجد فرص كبيرة للتجول في مختلف الأنشطة. بمجرد أن تصبح أكثر قتامة ، يمكن للزائرين البقاء في الداخل لاستكشاف مشهد الفن والثقافة والطعام النابض بالحياة. "

"ليس هناك درجة حرارة شديدة البرودة لسكان فيربانكس لعدم ارتداء معدات الطقس الباردة والخروج والاستمتاع بالهواء الطلق الرائع. التزحلق على الجليد ، الشفق القطبي ، التزلج عبر البلاد ، التزلج على الجليد ، الصيد على الجليد ، المشي لمسافات طويلة ، النيران ، سمها ما شئت ، نحن نفعل ذلك. "

تعيش كارولين مورس تيل في بوسطن ، وتكره أن تصبح مظلمة في وقت مبكر من الشتاء. متابعة لها على Instagram TravelWithCaroline ليلا قطبية وصور السفر الأخرى وحول العالم.

شاهد الفيديو: وثائقي البقاء في ظروف قاسية : امنحني ملجأ Geographic Abu Dhabi HD (شهر نوفمبر 2019).